饮食「三多三少」,吃出健康根基 多蔬果，少油腻 多蔬果：每餐保证蔬菜占比至少一半，优先选取深色蔬菜，如菠菜、西兰花、紫甘蓝等。 “三多三少”指的是一种健康的饮食原则。“三多”： 多吃蘑菇：蘑菇富含矿...
